الآثار الصحية والنفسية الناتجة عن الضوضاء

الآثار الصحية والنفسية الناتجة عن الضوضاء

توجد هناك وسيلة دقيقة لتعيين نوع العلاقة بين الضوضاء والآثار الناتجة عن ذلك لأن هذه الآثار تختلف من شخص لآخر وهي تعتمد على عدة عوامل منها طول فترة التعرض للضوضاء :

ويتناسب التأثير وشدة الخطورة طردياً مع فترة التعرض .

أ. شدة الصوت ودرجته : والعلاقة طردية أيضاً .
ب. حدة الصوت : الأصوات الحادة أكثر تأثيراً من الغليظة .
ج.المسافة من مصدر الصوت : كلما قلت المسافة زاد التأثير .
د. فجائية الصوت : فالصوت المفاجئ أكثر تأثيراُ من الضجة المستمرة .
هـ.نوع العمل الذي يزاوله الإنسان أثناء تعرضه للضوضاء مثل الأعمال التي تحتاج لتركيز شديد غير الأعمال العادية

أنواع الآثار :

1. التأثير النفسي :

يؤدي ارتفاع الصوت عن المعدل الطبيعي إلى نقص النشاط الحيوي والإثارة والقلق وعدم الارتياح الداخلي والارتباك وعدم الانسجام فالتعرض للضوضاء لمدة ثانية واحدة يقلل من التركيز لمدة (30) ثانية ..
وتبين التجارب أن طلبة المدارس الذين يتعرضون لضجيج شدته 50 إلى 60 ديسيبل ظهور التعب من خلال شعورهم بطول وقت الدراسة كما يستهلكون وقتاً أطول في حل التمارين الرياضية في حين لا تظهر ذلك في الأجواء الهادئة (30-37 ديسيبل ) كما للضجيج أثر من النمو الفكري للأطفال .

2.التأثير العصبي :

تصل الضوضاء عبر الألياف العصبية إلى الخلايا العصبية المركزية في المخ فتهيجها وينعكس ذلك على أعضاء الجسم كالقلب فالضوضاء ولو كانت درجته ضعيفة يسبب انقباض في الأوعية الدموية فبعد 3ثوانٍ بالضبط من ابتداء ضوضاء درجتها (87 ديسيبل ) تنكمش الشرايين الصغيرة فينقص حجم الدماء داخلها وعندما تتوقف الضوضاء تحتاج الأوعية الصغيرة إلى ( 5دقائق ) كي تعود سيرتها الأولى ..

3) التأثير على السمع :

لاشك أن حاسة السمع هي المناطة بالتأثير المباشر للضجيج وتبدأ الشكوى من قسوة الصوت عند وصول شدته لأعلى (50) ديسيبل .. ويحدث النقص في السمع عند (80 ديسيبل) أو أعلى ..فيبدأ بالطنين في الأذن ثم صداع دائم وانخفاض في سماع الأصوات المتوسطة ..
وهذه الضوضاء سبب لأكثر الحوادث في المصانع لأن العامل لا يسمع تحذير زملائه عند وقوع الخطر ..
وقد يتوسع الضرر إلى الصم الكامل نتيجة التعرض لصوت مفاجئ كانفجار القنابل حيث تنشق طلبه الأذن ..

4) التأثير على الدورة الدموية :

التقلصات في الشعيرات الدموية هو رد فعلي طبيعي للضوضاء العالية ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم في المناطق السكانية الصاخبة بنسبة 27% مقابل 2.1% الأماكن الهادئة .

5) التأثير على إنتاج العاملين وحسن الأداء:

تنقص الكفاءة أثناء الضجيج ويزداد الخطأ والقصور ونرى في الأرقام التالية لمجموعة عمل تم إنقاص الضوضاء لديهم:
أ. قلت الأخطاء الشخصية بمعدل 29%.
ب. قلت نسبة الإقطاع عن العمل بمعدل 47%.
ج. زادت نسبة الإنتاج بمعدل 9%.
وفي دراسة في إحدى المدارس الفرنسية يمر بقربها أحد الطرق السريعة يتعرضون لضوضاء مستمرة تصل لأكثر من (70 ديسيبل ) تكثر أخطاؤهم الإملائية عند ترك النوافذ مفتوحة وتقل عند إغلاقها !

مشكورة اختيه عالموضوع الازعاج يعور لي مخي ساعات احس عيني بتظهر بس شو نسوي الحمدلله على كل شي ويعطيج العافيه

بنات أرجو المساعده حالتي النفسية تعبت

خليجية
بنات أنا شعري كان طويل ماشالله يوصل لين تحت خصري وأكثر بعدخليجيةو كان كل حد يشوف شعري يمدح بشعري انه طويل ………
المهم من فترة يوا ناس عندنا البيت يخطبون أختي الصغيرة ويلست أنا وأمي عند الخطاطيب وأنا حضرت جنابي فاجة شعري جني أنا بنخطب أحين خخخخخخخخخليجية المهم تموا الحريم إلا يطالعن شعري عافاني الله جنهم أول مرة يشوفون شعر طويل ولا يالسات يبحلقن بعد جيخليجية خليجية خليجية المهم فاليوم الثاني يوم يلست اسحي شعري تم يطيح وايد وعقب يوم سرت اتسبحت ياتني عقدة كبيرة فشعري بسم الله ما طاعت تنفج اتقول عقدة محروقة المهم لا أنا ولا أمي ولا خالتي قدرنا انفجها عقب قامت أمي وقصتها بمقص يا ليت لو العقدة نازلة تحت لأ العقدة كانت لاصقة ففروة الراس يعني شعري استوى بوي خليجية ورحت الصالون علشان أعدله وزادوه حقي قصوا أكثر وأسميني تميت مريضة ومتحسرة عشعري ثلاث أيامخليجية ومرات أيلس أصيح عشعري اللي راح والمشكله انه عندنا عرس عقب كم يوم وانا ملجتي كانت قريبة بس أجلتها عشان يطول شعري ولا يشوفني ريلي جي لانه ما يحب الشعر القصيرخليجية ولو شاف شعري بوي بعصب خليجية خليجية وعشان جي أنا خايفة يا بنات أرجوكم بليز ساعدوني عشان يطول شعري منو تعرف خلطة خليجية أو زيت يطول الشعر عالاقل فأسبوع أو أسبوعين والله اني يالسه أكتب وأبا أصيح بليززززززز بنات
بكون شاكرة ةالله لكم سوري طولت عليكم
خليجية

صدق غميضه الله يكون ف عونج

بس ما اظني في زيت يطول الشعر ف اسبوع!!

ان شالله البنات يفيدونج.

الله يعينج خلي مطوع يقرا عليج

فديتج والله غمضتيني بس لاتحاتين ان شا الله شعرش بيطول
انا سمعت عن خلطه بس ما جربتها لان عندي ريلي في البيت
يقولون تخلطين زيت جوز الهند( النارجيل ) وتحطين معاه ثوم مدقوق يعني كمن حبه وتخليه على النار خفيفه لمدة عشر دقايق وبعدين تشلينه وتصفيه وتحطيه بالثلاجه كل ما بغيتي طلعي شوي دفيه وافركيه زين بشعرج اهم شي الفروه يقولون الشعر يوصل لنصف الظهر بشهر وان شا الله تستفيدين
طمنينا الغاليه

مشكورات خواتي عالردود
بس ما في معقولة خلطة اطول الشعر بسرعه

يقولون تخلطين زيت جوز الهند( النارجيل ) وتحطين معاه ثوم مدقوق يعني كمن حبه وتخليه على النار خفيفه لمدة عشر دقايق وبعدين تشلينه وتصفيه وتحطيه بالثلاجه كل ما بغيتي طلعي شوي دفيه وافركيه زين بشعرج اهم شي الفروه يقولون الشعر يوصل لنصف الظهر بشهر وان شا الله تستفيدين
طمنينا الغاليه

هاي الوصفه ربيعتي مجربتنهاااا اتقول ا وكيه يغلظ الشعر

طريق للراحة النفسية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

خليجية

الراحة النفسية هي مطلب كل انسان وكتير من الناس يفقدها بسبب سوء ادارته لحياته .

لذلك نقدم هذه الخطوات العمليه البسيطة … لحياة اكتر راحه واسترخاء …

1- راجع علاقتك بربك …حافظ علي الصلوات في وقتها (مع الجماعة بالنسبه لرجال )
لا تستعجل بالخروج من المسجد بعد الصلاة بل اجلس وسبح وهلل وكبر كما ارشدك لذلك
نبيك صلي الله عليه وسلم ..اكتر من النوافل وجرب لذة ركعتي الضحي ومناجاة اخر الليل

2- ابدا في التفكير المنفتح في نفسك . وصحتك واعلم انها ليست اقل اهمية من صحه غيرك
الخطا الذي يقع فيه كتير من الناس هو ان يقلق ويهتم لصحهة غيره كالابناء والزوجة والاهل .. الخ
اكتر من نفسه .ناسيا انه لن يستطيع نفع غيره إذا لم ينفع نفسه اولا

3- ابحت عن المتعه فيما تفعل .لا تاخد الحياة بجديه صارمة . بل اضحك واخلق لنفسك شيئا
من البهجه مهما كانت قليلة او بسيطة لا تجعل عملك الجاد او حرصك علي تحقيق النجاح
في حياتك حائلا دون استمتاعك بلحظات تشم فيها نسيما عليلا او تاخد فيها دش ماء دافئ
او حتي تستلقي فيها باسترخاء تنظر الي السقف ..الخ

العمل مهم بلا شك والحصول علي المال مهم ايظا … لكنكى ربما لن تعيش طويلا لتستمتع
بما تجمع إذا كانت حياتك مليئه بالضغوط

4- لا تحضر العمل معك الي المنزل واستقطع وقتا مع اسرتك واعمل علي جعله وقتا ممتعا
وسمه "ساعه الهناء "لا تتحدت فيه علي المشكلات ولا تحاول فيه إيجاد الحلول بل
اجعلها ساعه هناء فعلا

5- تجنب المشكلات واعمل علي اصلاح علاقتك بمن حولك لتعيش بسلام
لاتبحت عن اخطاء الاخرين فان ذلك يزيد من رصيدك من الاعداء الذين يسرقون سعادتك
كما انه يستنزف رصيدك من الاصدقاء عندما تحتاج الي من يقف الي جانبك وكلنا بحاجه لمن
يقف بجانبنا يوما ما

6- تعلم إدارة انفعالاتك وكيف يمكن تتجاوز المشكلات بالحكمه .الحياة مليئه بالمصاعب ..
فحاول ان تمر من خلالها باقل قدر من الخدوش .تماما مثلما تفعل عندما تقود سيارتك في طريق ضيق

7-تعلم ان لاتغضب ..وفكر مليئا فيما يمكن ان تقوله لكي لا تساهم في تفاهم المشكلة هذا لا يعني بالطبع
ان تكون ضعيفا او متسلما للاخرين بل كن خيرا قويا (المؤمن القوي خير واحب الي الله من المؤمن الضعيف
كما جاء في الحديت الشريف )

8- سم المشكلات باسمها الحقيقي وضعها في موقعها الصحيح فكتير من الناس يتعب نفسيا
لانه يذوب في المشكله فيري انه جزء منها وانها جزء منه

9- عندما تجد نفسك عاجزا عن ايجاد الحلول . توضا واستقبل القبله وصل لله ركعتين والح عليه بالدعاء
فهناك تكون الحلول وهناك يكون الاجر ان شاء الله

10- تعرف علي مصادر الضغوط في حياتك . واعمل علي تجنبها او التقليل منها علي اقل تقدير ولن يستطيع احد فعل ذلك غيرك انت

م ن

الله يطمن قلبج الغلا
يزاج الله كل خير

الله يريح بال الجميع

مشكورة الغلا

تسلمين أختي خليجية

لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

﴿ وَإِذَا مَسَّ الإِنسَانَ الضُّرُّ دَعَانَا لِجَنبِهِ أَوْ قَاعِدًا أَوْ قَآئِمًا فَلَمَّا كَشَفْنَا عَنْهُ ضُرَّهُ

مَرَّ كَأَن لَّمْ يَدْعُنَا إِلَى ضُرٍّ مَّسَّهُ كَذَلِكَ زُيِّنَ لِلْمُسْرِفِينَ مَا كَانُواْ يَعْمَلُونَ ﴾

مشكورة الغاليه على هل نصايح القيمة

الله يريح النفسيات يارب

شكرا على طرح هالموضوع الرائع ..