السمنة والوزن الزائد

بسم الله الرحمن الرحيم

السمنة والوزن الزائد مصطلحان يختلفان قليلا عن بعضهما, فالسمنة تعرف على أنها زيادة في وزن الجسم عن حده الطبيعي بسبب تراكم الدهون فيه، وهذا التراكم ناتج عن الزيادة المفرطة في تناول الطعام مقابل نسبة ضئيلة من المجهود العضلي والرياضي اليومي الذي يقوم به الشخص, فمن الضروري أن يربط الشخص بين كمية الحركة التي يقوم بها يوميا وكمية الطعام الذي يتناوله, بحيث يتناول كميات تكفي حركته ونشاطه ليس أكثر , حتى لا يتراكم الزائد عن حاجته على شكل دهون.

اما زيادة الوزن فهو يطلق عادة على الأشخاص الذين لديهم زيادة بسيطة في الدهون وتعتبر الدرجة الأولى للسمنة أي بداية السمنة, لذلك يجب في هذه الفتره متابعة الجسم والسيطرة على الزيادة قبل خروجها عن السيطرة حيث ان عملية فقدان الوزن تصعب كلما زاد الوزن وزاد تراكم الدهون.

ولكي تعرف عزيزي في أي مرحلة انت الآن اليك هذه الطريقة السهلة:
اولا يجب عليك معرفة طولك بالمتر ووزنك بالكيلوغرامات, ثم تتبع المعادلة البسطة التالية, والتي تسمى مؤشر كتلة الجسم.
مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كغم) / (الطول×الطول) (متر)
هذه المعادلة لمن هم فوق سن 18

ثم تقارن النتيجة بالجدول التالي:

مؤشر كتلة الجسم التصنيف
اقل من 18.5 نحيف
18.5 – 25 طبيعي
25 – 30 زيادة في الوزن
30 – 35 سمين
35 – 40 سمين ومعرض للإصابة بالأمراض
أكثر من 40 سمين جدا ومعرض لخطورة الموت

ولتجنب الإصابة بالسمنة عليك عزيزي التقيد بكميات معينة من الطعام بحيث لا تزيد عن حاجتك اليومية.
والقيام بالتمرينات الرياضية المنتظمة يوميا أو على الأقل 3 مرات في الاسبوع.
هناك كثير من النصائح سوف أقدمها لكم إن شاء الله العلي القدير في مرات قادمة.
أريد منكم التشجيع لكي استمر في كتابة ما هو مفيد لي ولكم

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخصائية التغذية
المهندسة صفاء عمر المناصره


[/COLOR]

يسلم يمناآج على هالطرح

وزني و لله الحمد متعدي مرحلة الخطر

سلمت اناملك عالطرح القيم و المفيد

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فرحة عسل خليجية
يسلم يمناآج على هالطرح

وزني و لله الحمد متعدي مرحلة الخطر

لااااا حبيبتي بدك تديري بالك واي استفسار انا جاااااااااهزهخليجية

مرحبا اخت صفاء انا وزني 83 وطولي 169

ساعدني انا لي شهر عم اعمل رجيم بس وزني مش عم ينزل ثابت مع اني ما باكل غير مشوي وسلطة وفواكه ومع هيك باخذ دواء ناتشورال ماكس الصباح على رايق بشرب كاسة مياه دافي مع ليمون معلقة عسل حبة دواء احيانا بفطر بيض مسلوق
الغداء:بكون ساعة 4 لما يرد زوجي على البيت بكون دجاج مشوي او ستيك او سمك مع صحن سلطة كبير فيه خل تفاح و ليمون بدون زيت
على المغرب :بشرب شاي اخضر مع زنجبيل وقرفة وكمون ونعاع اخضر
العشاء: بكون عصير الاناناس مع الكيوي مع تفاح اخضر معلقة قرفة وزنجبيل وعصير الاناناس كي دي دي ومع هاد كل وزني ما نزل مش عارف شو سبب ؟

يزاج الله خير

نتريا مواضيعج الي تخص الرجيم و الرشاقة بفارغ الصبر

مشكورة أختي على الطرح والحمد لله وزني مناسب لطولي

الحل المضمون للتعرق الزائد وبدووون ابر البوتكس ^^


الحمد لله بعد معانااااه طويييله وتجارب فاااشله وصلت للحل المريح

بدون ابر ولا خراابيط …

المشكله هي التعرق الزااائد .. او التعرق المرضي .. يعني تعرقين بطريقة مش طبيعيه

ومن غير البقع على الملابس والاحراج ><

تراني ضعفووونه يعني مش متينه عسب اتقوولون من الوزن ^^
والحمد لله الحمد لله .. انتهت عندي المشكله

الحل : Driclor

قيمته : ب 44 درهم فقط
وهذه صورته ..

خليجية

وهذه بعض الاقتباسات من المنتديااات :

السلام عليكم

كيف حالك أخوي أبورنود

مشكلتك هذي انا عانيت منها لحوالي 4 سنوات, و كنت الاقي منها حرج كثير خصوصا وأني من النوع اللي يتضايق اذا عرق لدرجة أني كنت اسبح وحوالي 3 الى خمس مرات في اليوم, و القهر ان العرق كان يزيد عندي فترة الصيف.

أستعملت خلال ذيك الفترة أنواع كثيرة من الأدوية, منها كان على شكل كريم و منها كان على شكل سائل, و بعض الدكاترة كان يوصف لي فيتامينات كانت لاتسمن و لا تغني من جوع و الحمد للة, الله يسامحهم لأنهم كانوا يوصفونها لي لغرض المادة فقط والله أعلم.

لكن و الحمد للة لقيت الحل و كان بالصدفة عن طرق أخي كان عارف بمشكلتي و سأل عن العلاج.

العلاج عبارة عن سائل في علبة على شكل ديودرنت او مزيل عرق و أسمة Driclor, عو عبارة عن سائل يحتوي على aluminium chloride يساعد على توقف العرق بشكل نهائي( و أقصد العرق المفرط أو الزائد ) و لا يسبب في توقف العرق في الحالات الطبيعية أقصد في حالة الحر, بطبيعة الحال منطقة الأبط تعرق ف هذا الدواء لايمنع التعرق الطبيعي لكن يمنع التعرق اللي أسمية المرضي.

هذا الدواء يؤخذ مرة واحدة أسبوعيا قبل النوم بعد ما تغسل منطقة الأبط جيدا, و لكن حاسب لا تستعملة بعد عملية الحلق لأن الدواء يحتوي على كيميكل و اللي بيسبب لك حكة و اللي اعتبرة عيب في هذا الدواء ولكن تهون هذي الحكة أمام النتيجة العجيبة له, في نفس الوقت هذا الدواء من اعراضة الجانبية الحكة كما قلت لك لمدة يوم أو يومين و لكن يتوقف العرق لمدة لاتقل عن أسبوع الى عشرة أيام.

أتوقع هذا العلاج يكون متوفر في جميع الصيدليات و انشالله أكون فدتك لأني الصراحة حاس بمعاناتك لأني عشتها لفترة لايستهان بها و الحمد للة توفر العلاج بأذن الله و انشالله اكون سبب لحل مشكلتك و اذا كان عندك اي استفسار اكو سعيد بالرد عليك.

السلام عليكم ..
يا جماعه الخير انا و الحمد لله حليت مشكله كانت متعبتني نفسيا لأبعد الحدود و مأثره شوي على ثقتي بنفسي .. بس و لله الحمد انتهت ..

مشكله التعرق .. كانت مدايقتنى لدرجه اني كنت اطلع من الحمام و اول ما ألبس البلوزه ألاقي الله يكرمكم سار في عرق ..
رحت على 5 دكاتره .. و كل دكتور يتفلسف على و يقولي نظفي نفسك .. طبعا كنت كتير أتدايق لإني أنا انسانه موسوسه بشغله النظافه الشخصيه و ما بستنى حدا يقولي كيف أنظف نفسي ..

مشكلتي كانت انه في عرق بس من غير رائحه .. يعني بس مي ..
ما خليت طريقه طبيعيه او كريمات و دهون الا و جربتها .. و حولت ملابسي الي قطنيه و ما انحلت المشكله و في النهايه اصبحت خزانتي عباره عن بلايز لونها اسود فقط لا غير .. لإنه اي لون ثاني رح بيبن العرق ..
و ما انحلت المشكله ..
قرأت عن ابر البوتكس لعلاج التعرق و فعلا سافرت بنص السنه على الاردن و سويتها .. كلفتنى 340 دينار يعني تقريبا 2024 ريال تقريبا .. و تخيلو ان المشكله انحلت بنسبه 70 % بس و بعد شهرين رجع كل شي زي ما كان و التعرق بالهبل ..

مع العلم اني انسانه لا أطيق البرد .. يعني حتى بالصيف و بكون بردانه .. و حاله التعرق المفرطه كانت بالشتاء اكثر من بالصيف .. يعني بردانه و بعرق ..

المهم طولت بالحكي ..

في لحظه تأزم نفسي اعطتنى صيدلانيه هذا الدواء و اللي سبحان الله فادني بطريقه لا توصف … لدرجه اني الان بطلع في الرطوبه امشي و اسوي رياضه و كل جسمي يعرق الا الله يكرمكم تحت اباطي يكون ناشف تماما ..

الدواء يستخدم اولها كل يوم قبل النوم … و الاسبوع الثاني مرتين فقط طول الاسبوع و بعدين يسير مره بالاسبوع .. هيك قالتلي الدكتوره الصيدلانيه ..
انا استخدمته اول شهر بس يومين .. و انحلت المشكله نهائيا ..
و هذا الشهر استخدمته كمان يومين ..
يعني لما احس مفعوله بدأ يقل استخدمه ..

اسم الدواء: DRICLOR
و ما إله اي مضاعفات عكسيه غير الحكه احيانا ..

و الحمد لله .. صراحه انا متأكده انه في كتير ناس بعانو من المشكله مثلي فأتمنى اني افيدكم .. اكيد طبعا اللي حيستخدمه يسأل دكتور اول او اي حدا بيفهم .. علشان ما يسير اشي لا سمح الله ..

ادعولي الله يوفقكم …

يعطيكم العافية جميع..


ولاتنسوووني من الدعااااااء .. الله يوفقني ويسهل اموووري ^^

الله يوفقج ويسهل امووورج!!
وجزاج الله خير حبوبه!!!!

خليجية خليجية خليجية خليجية خليجية خليجية خليجية خليجية خليجية خليجية خليجية خليجية

تسلميييييييين اختي ^^

up up up

ربي يوفقج

<انا استخدم شبه احسها وايد زينه
والله اعلم

انا استخدمته قبل سنتين سببلي جفاف و حكه وسواد

تسلمين

مين فيكم جربت منتوجات واردي شان خاصة الصابونة للتخلص من الشعر الزائد

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اريد ان انقل لكم تجربتي بكل امانة مع صابونة التخلص من الشعر الزائد
رغم اني ابحث عن مراكز للتخلص من الشعر الزائد الكثيف و الاشقر

و لاكتساب الوقت جربت صابونة للتخلص من الشعر الزائد و هي تستعمل مع كريم
من نفس العائلة و كدلك يجب نتف الشعر قبل استعماله

تجربتي
لديا شعر في الوجه الا انه خفيف الا انه مزعج جربت الصابونة دون اللجوء الى نتف الشعر و لمدة شهر او شهرين بعد دلك بدأ الشعر يسقط وحده صراحة استغربت من الامر
و كانت النتيجة فعالة على منطقة الشفة العليا المهم بقت نظيفة تقريبا لمدة 5 شهور او سته
حقيقة لم اصدق
هل هو مفعول الصابونة او تبدل هرمونات لاني في تلك الفترة كنت حامل
و الان لما وضعت مولودي رجع الشعر قليلا فقد يكون السبب هرمون الحليب لاني حاليا ارضع
لا ادري ان كان هرمون الحليب يؤدي الى ظهور الشعر.

المهم هده قصتي مع الصابونة اما الكريم لم اجربه
ياريت ل جربت هدا المنتج تقول تجربتها.