يعتبر فصل الصيف من أقسى الفصول على شعرك، فعادة ما يتسبب في تجعيد أو جفاف الشعر إما نتيجة أشعة الشمس القوية أو الجو الجاف.ولحماية شعرك بالصيف يجب عليك أولا إتباع نظام غذائي سليم يضمن لك… لشعر لامع و سليم صيفا اليك هذا النظام الغذائي

النظام الغذائي الاسلامي قال رسول الله عليه الصلاة والسلام سيدنا محمد بن عبد الله نبينا وحبيبنا وقدوتنا إلى قيام الساعة وشفيعنا في تلك الساعة النص : ( ما ملأ آدمي وعاء" شرآ من بطن ,… النظام الغذائي الاسلامي

الفترة الأول وجبة الافطار ( قبل الساعة 10) -¾ كوب كورن فلكس بالنخالة أو شوفان (كويكر) + -كوب حليب خالي الدسم + -سلطة كمية غير محددة أو – حبة بيضة مسلوقة (لاتزيدي عن 3 بيضات… النظام الصحي 1