راح ألتزم وما أخبص ونشوف النتايج :) . المدة 7 ايام وهذ وعد مني 0000
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء يومي السبت والأحد الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن… راح ألتزم وما أخبص ونشوف النتايج 🙂 . المدة 7 ايام وهذ وعد مني 0000