1) ممنوع النوم بعد الأكل مباشرة ( 3 ساعات) 2) شرب الماء بكثرة 3) المشي نصف ساعة يوميا 4) العشاء يوم وترك 5) الحلو ß بعد الغداء بساعتين ß ثمرة فاكهة أو كوب عصير طبيعي… نظام غذائي بسيط ويساعد على الوصول للرشاقة والمحافظة عليها
السلام عليكم ورحمة الله يا بنات الله يخليكم خلونا نشجع بعض و كل وحده تقول لنا كيف حافظت على صيام يوم الاثنين و الخميس أو صيام الأيام البيض و شو تحسين يوم تصومي و شو… قصتك في المحافظة على صيام الاثنين و الخميس و الايام البيض
فيديو لمعرفة كيف تحافظين على جمالك ورشاقتك لكل مرحله من عمرك سيدتى طابعها الخاص المختلف لكن يبقى الشئ المؤكد عدم وجود اختلاف فى اهميه متابعه رشاقتك وجمالك واحدث الطرق والتمارين للمحافظة على جمالك لتحافظى دايما… اسرار المحافظة على جمالك ورشاقتك بالفيديو