1) ممنوع النوم بعد الأكل مباشرة ( 3 ساعات) 2) شرب الماء بكثرة 3) المشي نصف ساعة يوميا 4) العشاء يوم وترك 5) الحلو بعد الغداء بساعتين ثمرة فاكهة أو كوب عصير طبيعي أو حلوى… نظام غذائي بسيط ويساعد على الوصول للرشاقة والمحافظة عليها
مرحبا بنـآآت طبعآ الصيف هو من الفصول العدوة للبشرة , , التعرض للشمس لفترة طويلة يضر بالبشرة , , وطبيعي فالصيف نحب نسير البحر ونطلع أكثر فنتعرض ونحن مب حاسين للشمس من غير البكتيريا والغبار… نصائـح لحماية البشرة والمحافظة عليها في الصيف , , Protect your skin
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته شحالكن بناات ؟؟ اليوم كنت ادور موضوع للمحافظة عى نعومة اليدين حقي و حقكم و ان شا الله نستفيد ^^ لانه انا ايدي ناااعمة و اي حد يمسكها… المحافظة على نعومة اليدين