هلا بنااااات انا عمري 17 سنهــ و خاطري حد يقووول خوووخه زينة لا متينة و لا ضعيييفة ,, انا متضاااايجة واااايد و هذا لاني عصقوووولة بس جربت واايد اشياااء و بفضل الله زدت من بعد… بيني و بين الوزن المثالي 5 كيلوو و لكن [] دخيلكم ساعدونيـ ]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا من فتره كنت ابا اضعف وزني كان قبل ثلاث ايام 76.4 وطولي 158 الوزن المثالي لي هو :: ( 60 _62 ) بس من فتره انا مقلله وايد فالاكل… هدفي الوزن المثالي
السمنة : تعني الزيادة المفرطة لوزن الجسم بـــ 25 % عن الوزن المثالي نتيجة لتراكم الدهون، وكلما زاد وزن الشخص كما قلت حركته وركن للراحة مما يساعد على زيادة وزنه بشكل متزايد عاما بعد عام… كيف ترتقي بصحتك وتحافظ على الوزن المثالي