السلامـ عليكم ورحمة الله وبركاته .. شخبار الدبدوبات ^.^ . . هذا ريجيم سويته من سنتين ونزلت عليه وايد الصراحه .. ولا رد الوزن الي نزلته .. والحلو انه فيه أكل .. ابدا مافيه حرمان… + ريجيمـ الكربوهيدرات 30 كيلو في 9 أسابيع +