الكالسيوم

السلام عليكم حوامل،،، انا حامل بس ماقدر اشرب الحبوب لا حديد ولا كالسيوم لانه ع طول ارجع.. و جي ما استفيد لا من الاكل و… اقرأ المزيد »انا ما اشرب الحديد و الكالسيوم شو اسوي؟

الشوفان ( Oats ) احتس من فنجان واحد إلى أربعة فناجين من المنقوع يومياً . منقوع الشوفان مصدر ممتاز للكالسيوم والماغنسيوم حسبما تقول شيخة العشابين… اقرأ المزيد »الكالسيوم

مصادر الكالسيوم الطبيعية في الغذاء أفضل من المكملات نصح الباحثون الطبيون النساء اللائي يردن تجنب هشاشة العظام ويحرصن على الحفاظ على عظامهن، بتناول الأغذية الطبيعية… اقرأ المزيد »مصادر الكالسيوم الطبيعية في الغذاء أفضل من المكملات