السلام عليكم ســــؤال يحيرني من زماان والحين بالذات أبغي الأجوبة لاني بديت أأكل ولدي هريس خضار وفاكهه أولا كيف أعرف الحين موسم شو من الخضرة والا والفاكهة .. عشان أشتريها طازجة وصحية ولذيذه وبعد أرخص… مواسم الخضار والفاكهة

ذكرت دراسة نشرت في واشنطن أن مادة «كاروتينويدز» الموجودة في بعض الخضار المورق والفاكهة الملونة تزيد حدة البصر، وقد تمنع الأمراض التي تصيب العينين مع التقدم في العمر. وبحسب الدراسة التي نشرت في دورية علوم… الفاكهة الملونة تزيد من حدة البصر

المقادير: رأس شمام واحد صغير الحجم دراقتان مقشرتان حسب الرغبة 6 حبات مشمش مقطعة الى نصفين باقة صغيرة من العنب الخالي من البذور او الكرز الاسود ملعقتا طعام من السكر الناعم عصير نصف ليمونة شرائح… سلطة الفاكهة بالشمام