الــــــــخطوة

لصــــــــباح أكــــــــثر نشـــــــــاطاً وحــــــــــيوية…. الــــــــخطوة الاولـــــــى ما تفعلينه خلال الساعة التي تلي الاستيقاظ من النوم صباحاً يساعدك في الشعور بأحسن حال طوال اليوم. ستساعدك الحركات… اقرأ المزيد »لصــــــــباح أكــــــــثر نشـــــــــاطاً وحــــــــــيوية الــــــــخطوة الاولـ

الخطوة 2 تسلّحي بالطاقة لا شيء يعطيك طاقة طبيعية أكثر من التمارين الرياضية التي تضخّ في الخلايا الأوكسجين الذي يكافح التعب وتفرز هرمونات الأندورفين المسؤولة… اقرأ المزيد »لصــــــــباح أكــــــــثر نشـــــــــاطاً وحــــــــــيوية الــــــــخطوة الثانـ