هلااااااااااااااا بالطش والرش اليوم حاسبت نفسي وقلت بس بس بسسسسسسسسسسس من السمنه وقررت اسوي رجيم خاص وخصوصا حق الجسم التفاحي منووووووووووه بتشترك ويااااااااااي ؟؟ خلونا… اقرأ المزيد »#—– ان شاء الله 23 5 ببتدي رجيم خاص حق الجزء العلوي—#
طبعا هذه اشياء سمعت عنها و شفت بنات جربوها و بليز كا وحدة تكتب تجاربها كمان و شو سمعت و شو سوت معنااااة هاااي السمنة… اقرأ المزيد »سمنة الجزء العلوي و الحلول المجررربة 🙂
حبيت انقل لكم هذه التمارين لما فيها من فايده التمرين الاول لشد الخصر وشد الصدر وتصغير الصدر يتــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــبع ثانيا : تمارين البطن والارداف يفضل في… اقرأ المزيد »صـــور :::تمارين الجزء العلوي من الجسم::: صــــور