الإثنين: فطور: – عجة مصنوعة من 3 بيضات. – فطر مقطع. – زيت زيتون. – بصل مقطع. – طماطم مقطعة. وجبة خفيفة: – 150 ملل… اقرأ المزيد »برنامج غذائي يتضمن خمس وجبات يومياً تساعدك في تنمية العضلات!!
إذا كنتِ من محبات ممارسة التمارين الرياضية ، ولا يوجد لديكِ الوقت الكافي لممارستها باستمرار ، فلا داعي للحيرة يقدم لكِ د. صبحي الشيشي أستاذ… اقرأ المزيد »برنامج للرياضة المنزلية يحرق الدهون و يشد العضلات
كل هذا في الزبادى ثبت أن الزبادي يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون ، مما يجعله يفقد الدهون ويحتفظ بالعضلات وهذه الدراسة… اقرأ المزيد »ثبت أن الزبادي يفقد الدهون ويحتفظ بالعضلات