الكثير منا يعانى أثناء محاولاته لإكتساب عادة أو التخلص من أخرى، فلماذا؟ وكيف تطوع نفسك وتجاهدها لتعمل فى الطريق الذى تريد؟. أليك 10 تلميحات بشأن العادة والتعامل معها.. 1- راقبي صوتك الداخلى كلنا نتكلم الى… عشرة طرق للتخلص من العادات السيئة

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركة جميع اخواتي الرائعات اهم شي في الرجيم هو تغير العادات الغذائية السيئة واستبدالة بعادات غذئية سليمة والاكثار من الماااااء واهم شي ضبط النفس والسيطرة على رغباتة… تغير العادات السيئه مهم جدا

1) لا تزيلي الماسكرا بأصابعك لأنها تؤدي الى تساقط الرموش الرقيقه وقد لا تنمو ثانيه . 2) غيري كيس الوساده كل أسبوع لأن أثار المكياج والزيوت تكون قد تجمعت عليه مما قد يؤدي الى بثور… تخلصي من هذه العادات السيئة في مكياجك . تفضلن