الشوفان

واشنطن : تنصح الدكتورة الأميركية بريلي رايت في كتاب نشرته مؤخراً بالاعتماد في وجبة الفطور بالذات على المواد الغذائية المعروفة ببطئها في إطلاق ما تحتويه… اقرأ المزيد »الشوفان إفطار يحرق الدهون

[IMG][/IMG] عدد الحصص: 8 المقادير: • 200غ من التوت. • 100غ سكر الـMaltitol بخاصة لمن يتبع نظاما غذائيا منحفا او لمن يعاني مرض السكري. •… اقرأ المزيد »كاسات الشوفان والتوت لفطور صحي

المكونات 4 كوب من الشوفان 1 كوب و ¼ سكر أبيض ½ كوب مسحوق كاكاو غير محلى 1 كوب زبدة 2 ملعقة كبيرة قهوة قوية… اقرأ المزيد »طريقة عمل كرات الشوكولا والشوفان الشهية