سأكتب لكم اليوم أهم الأطباق التي تجعلنا نحس بالشبع مع وحدات أقل للسعرات الحرارية . أولا: حساء الخضار. ثانيا: البطاطا المشوية مع الفاصولياء السوداء. ثالثا: الشوفان. رابعا: الفاصولياء مع الفلفل الأخضر والبصل والصلصة. خامسا: المعكرونة… اشعرى بالشبع مع اقل من 300وحده حراريه !!

مع زيادة الوزن بصورة ملحوظة تجد بعض السيدات صعوبة في الوصول إلى جسم رشيق دون ترهلات ، ولكن إذا تم تفادي زيادة الوزن بأبسط العادات يمكن الوصول إلى حلم للرشاقة ويؤكد الخبراء أن هنالك حلول… لتشعري بالشبع باقل الطعام

مرحباااا بناااتااات و حريماااات ^_^ خلونا نناقش الاطعمة اللي ممكن تحسس الجسم بالشبع كلنا نعرف انه كثرت الماي تكفي بس اذا مثلا كنت اراقب وزني وابا اكل بس ما ابي اكل اي شي ابي شي… أطعمة تحسس بالشبع