السعرات

جدول السعرات الحرارية الحليب ومشتقاته نوع المادة الكمية السعرات حليب كامل الدسم 1 كوب 150 حليب قليل الدسم %1 1 كوب 102 حليب البقر 1… اقرأ المزيد »جدول السعرات الحرارية<<< دشو وانصدمو مثل ما انصدمت

هذي بعض السعرات الحراريه لبعض الاعمال اليوميه بالساعه اتمنى انكم تستفيدون منها السعرات الحراريهالساعه العمل 33 لبس الملابس او خلعها 20-30 الوقوف 130-200 المشي 500-930… اقرأ المزيد »السعرات الحراريه لبعض الاعمال اليوميه بالساعه

مرحباااا وأخير قررت أسوي رجيييم.. وبشكل جاد ان شاء الله.. وعلى فكره اول مره اسوي رجيم.. والله يقدرني واكمله لين اوصل الوزن المطلوب.. انا طولي… اقرأ المزيد »يومياتي مع رجيم السعرات الحراريه + صور