لكل قطعة من الطعام سعرات حرارية مختلفة اما منخفضة او مرتفعة ويرجع ذلك الى حجم القطعة من الطعام والى العناصرالتى تتكون للذلك اتبع الجدول الاتى لمعرفة السعرات الحرارية بالفاكهة الطازجة والمجففة والمعلبة وفى الخضروات والأسماك… السعرات الحرارية فى الأطعمة المختلفة
(يوفر حوالي 1000 سعر كل يوم) وجبة الإفطار: · ثمرة فاكهة واحدة مثل (برتقال، تفاح، كمثرى، ….). وجبة الغداء: · ربع دجاجة متوسطة الحجم أو ما يماثلها وزناً من اللحم المطبوخ الخالي من الدهن أو… برامج غذائية قليلة السعرات الحرارية لإنقاص الوزن
مشكوووره الغاليه …. يزاج الله خير معلومات وايد حلوه ومفيده جزاك الله كل خير هلالالالالالالالالالالالالالالالالالالا وغلالالالالالالالالالالالالالالالالا شكرررررررررررررررررررا على المعلومات القيمة. وعندج بعد شرررررررررررررررررررررررررراب الليمون بالنعناع وشوي كمون وشوي سكرررر يخفف من الوزن. سلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالام مشكورة اختي… أغذية تساعد على حرق السعرات الحرارية