رجيم السعرات الحراريه (تجربة سيده نزلت 10 كيلو بشهر) ——————————————————————————– رجيم ليس حلم بل حقيقه به كل شيء ريجيم السعرات الحراريه الذي يعد اصح و افضل ريجيم ينقص اول اسبوع 5 كيلو ثم كيلو و… رجيم السعرات الحراريه

للرفع السلام عليكم شخبااركم خواتي؟؟ الغاليات أحيد في جداول للسعرات الحرارية للأكلات والحين وصلت لآخر صفحة وما لقيت الجدول وين ألقاه أو وين ألقى المواضيع اللي كان مكتوب فيها أحيدها أكثر من موضوع؟؟؟ بليييز ساعدوني… وين جدول السعرات الحرارية ؟؟

صباح الخير احلى منتدى واحلى بنات اليوم جبت لكم موقع ممكن تحسبين فيه كمية السعرات الحرارية اللازمه لجسمج https://www.sehha.com/nutrition/BMR/BMR.php يعني يحسب طولج مع وزنج وطبعا عمرج ويحسب لج كم من السعرات الحرارية الي تحتاجينه لجسمج… كم يحتاج جسمك من السعرات الحراريه في اليوم