بسم الله الرحمن الرحيم تحتار الكثير من العضوات في معرفة السعرات التي تحتاجها لكي تعمل ريجيم هذا الموضوع قمت بنقله من موقع اخر به شرح لطريقة حساب كل جسم وما يحتاج من السعرات: جسم الإنسان… كم يحتاج جسمك من السعرات ؟؟!!

اعرف اننا كلنا زهقنا انظمة الريجيم يلي كلها مشاوي عشان كده جبتلكم وصفات معكرونة ما تمتن :1 (20): ،، بس طبعا مش المعكرونة العادية اللي نعرفها ،، لازم تكون معكرونة قمح كامل يكون لونها على… وصفات معكرونة قليلة السعرات **

مرحباااا اناا الصراحه من النوع اللي امل بسرعه وما اثبت على رجيم معين فقلت بجرب اسوي رجيم يناسبني ويعتمد على حساب السعرات الحراريه فالاكل يعني: انا احتااج 1500 سعره حراااريه بحاول طول اليوم التزم بعدد… رجيم السعرات الحراريه