بدأت الآن بالفصل الثالث من الحمل وعلى الأرجح أنك تشعرين ببعض الانزعاج. في نهاية هذا الشهر سيبلغ طول طفلك 16 بوصة ويزن 3 أرطال تقريبًا. إذا حصلت ولادة مبكرة في هذا الشهر يمكن للطفل أن… خففي من ضغط أشهر الحمل الأخيرة بالرياضة!!

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرحبابكم خواتي العضوات أظهرت الأبحاث بأن 56 ٪ من النساء عانوا من الم في الصدر عند ممارسة الرياضة. ويرجع ذلك إلى نزوح جزء كبير من الثدي خارج الصدرية العادية، بالإضافة… كثرة آلام الصدر أثناء ممارسة الرياضة

مراحب بنات منوه تعرف او عدت على موقع يشرح كيف ممكن نستفيد من الجيم والرياضة بسكل صحي وسليم ومفيد؟ يعني تمارين مفيدة .. شرح العضلات .. التغذية السليمة .. يعني درس تربية رياضية !! دورت… مبادئ الرياضة والجيم