الرقبة

1-تجنب الاستمرار في وضع الجلوس لفترة طويلة خاصة الجلوس الذي تكون فيه مضطرا لتثبيت وضع الرقبة في اتجاه واحد مثل القراءة أو الكتابة أو مشاهدة… اقرأ المزيد »إرشادات لمرضى آلام الرقبة ( بالصور