السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم جبت لكم موضوع يهم الجميع… اختي طالبة الرشاقة أن معرفتك بعدد السعرات الحراريه المتواجده في الاطعمه…. والمشروبات…والخضار…والفواكة …..والحلويات…. سيفيدك بلا شك في تنظيم وجباتك الغذائية بحساب دقيق مماسينتج عن… دليل السعرات الحرارية دليلك الى الرشاقة والصحة الدائمة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شحالكن خواتية عساكن بخير … طبعا الموضوع واضح من عنوانة وانا ما فيه اشررح نفس السالفة الف مرة والله هيه متكرره عندنا كلنا اعتقد سمنة الطفولة اللي لين يومكم نحاول… يومياتي () إلى الدرب الأخير درب الرشاقة الذي لا مفر منه أن شاء الله
الطريقة خذتها من وحده فالمنتدى من زمان ودوم اطبقها بس مو متذكرة نكها والصور من موضوعها بعد..بس غيرت شوي فالمكونات واشياء حذفتها المكونات: جبنه لايت ..مقدار خاشوقة كوب حليب منزوع الدسم او قليل الدسم سائل..(ممكن… باستا لايت قروب الرشاقة مسابقة رشاقتي تاج جمالي