مبروك التجمع الاول للفريق المشتركات: YASMINE83EG الطول : 172 الوزن: 93 المطلوب : 80 بنت العين الطول : 158 الوزن : 80.7 المطلوب : ؟؟؟ SALWA221 الطول 160 الوزن: 80 المطلوب : 73 حاليا عيون… يوميات قروب الامل في الرشاقة الجزء الاول 05/04

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الي له باع في المنتديات الي فيها اقسام لمحاربة السمنة أكيد بيعرف منو روح القصيد ! كان لي فتره جداً طويله من 6 الى 7 شهور في منتدى المنتديات وهالقسم… روح القصيد = خيال – نهاية السمنة وعالم الرشاقة

1. الشوربات المبرّدة تمتاز أطباق الشوربة الباردة بقدرتها على خفض كمية السعرات الحرارية التي تتناولها، جرب جزباتشو، أو شوربة الخيار بالشبت التي تحتوي على قطع كبيرة من الخضار اللذيذة والفقيرة بالسعرات الحرارية. ابتعد عن الشوربات… اطعمة تحقق الرشاقة و تخسس الوزن صيفا