السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عندي دراجه او سيكل مثل ما نسميه بالعامية، فاسوي عليه رياضه تقريبا ربع ساعه يوميا، بس بغيت اسال الخبيرات شو رايك بهذه الرياضه ركوب السيكل هل هو مفيد او… ركوب الدراجه

مراحب حبوبات .. اليوم لمعة خرز جمعت لكم صور لدراجات هوائية ممكن نستفيد منها بعمل ركن فني في الحديقة اتمنى اختياري يعجبكم ولعيون ميثانوو نزلت لكم صور الطريقة نثبت الحوض على الدراج بربطها جيدا باسلاك… حولي الدراجه الهوائية القديمة الى تحفة فنية في حديقتك .

مرحبا خواتي…. بغيت اسال شو الافضل الدراجه الرياضيه و الا المشي للتخلص من الدهون او ان نتيجتم وحده فيدوني الله يوفقكم … مشكورين المشي يمكن المشي أكثر .. بالنسبه لي الدراجه شلت الكرشه من عقب… الدراجه الرياضيه او المشي؟؟؟