1. تمارين شد البطن بحركة رفع الجسم والدفع للأمام ’’’’’ تعمل في البداية 4 مرات ومن بعدها يزود العدد’’’’’’ 2. الاستلقاء علي الظهر ورفع الرجل… اقرأ المزيد »تمارين مختلفة ,,البطن الارجل الخصر مع الصورالمتحركه .
رجيم خاص جدا لتخليصك من الكرش والدهون حول دوران الخصر. ويخفض وزنك من 5إلي 6 كيلو جرام في 14 يوم فقط. الإفطار: موحد في جميع… اقرأ المزيد »ريجيم التخلص من دهون الخصر
منوو جربت الكورسيه ؟؟ وهو صدق بنحت الخصر والبطن ؟؟ والا بس وقت اللبس؟؟ اللي جربته تخبرني وكم المده لين بانت النتيجه ؟؟ هلا الغلا… اقرأ المزيد »الكـورسيـــــــــــــه لنحت الخصر