صباح الخير احلى منتدى واحلى بنات اليوم جبت لكم موقع ممكن تحسبين فيه كمية السعرات الحرارية اللازمه لجسمج https://www.sehha.com/nutrition/BMR/BMR.php يعني يحسب طولج مع وزنج وطبعا عمرج ويحسب لج كم من السعرات الحرارية الي تحتاجينه لجسمج… كم يحتاج جسمك من السعرات الحراريه في اليوم
– بعض الأدوية تساعدالجسم على الاحتفاظ بالماءاولها حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمون الاستروجين . – عدم تناول البروتينات بالنسب الصحيحة يؤدي الى تراكم الماء في الخلايا بل تراكم السموم في الخلايا يجبر الجسم… كيف اساعد نفسي لاحرك السعرات الحراريه طبيعيابدون خساير
فوائد المواد الغـذائية البروتينات : تجديد مصادر الطاقة بدرجة أقل وتنمي العضلات . الكربوهيدرات : تعطينا الطاقة وتجدد مصادرها . الفيتامينات : تسهل تفاعلات الكيميائية المولدة للطاقة . الأملاح التي يحتاجها جسم الإنسان عديدة منها… كل شي تحتاجينه عشان الرجيم + جدول لحرق السعرات الحراريه