بنات هالجهاز صراحه روعه انا الحمدلله كل يوم اسوي منه فى الجيم تتخيلون ان ربع ساعه اعرق وايد واسوي هالحركات طبعا بديت بعشرين مره واليوم وصلت الستين هذا الجهاز حق الكرشه خخخ وهذا حق الزنود… عليكم بهذا الجهاز

للرفع عندنا الجهاز وانا بديت عليه بس الصراحة توني يعني الا من اسبوع امشي نص ساعة على جهاز المشي عقب 10 دقايق على الهزاز وان شاء الله اضعف لانه وزني مب راضي يتحرك بس احس… صحيح الجهاز الهزاز عشر دقايق تعادل ساعه مشي؟؟؟؟؟

تذكير بصلاة الضحى~~ ااخواتي اتركوا الجهاز دقائق وصلوا اربع ركعات واقروا ما تيسر من القرآن ليكووون لكم رصييييييييييييد في يووووم لاينفع مااال ولابنوووون وقت صلاة الضحى يبدأ وقت صلاة الضحى من ارتفاع الشمس إلى الزوال… تذكير بصلاة الضحى~~ ااخواتي اتركوا الجهاز دقائق وصلوا