سمك التونة يخفض الضغط و الكولسترول لا تقتصر فوائد سمك التونة على انه مجرد طعام شهي ، بل إنه يساهم في خفض الضغط والكولسترول، كما أن تناوله مصدر ممتاز للحصول على البروتين الطري والفيتامينات والمعادن… سمك التونة يخفض الضغط و الكولسترول
علبة تونة بالزيت الحجم العادي بصلة متوسطة الحجم مقطعة شرايح ضعيفه ربع حبة فلفل بارد أو حسب الرغبة مقطعة شرايح صغيره أو مربعات صغاااار رشة فلفل أسود رشة فلفل أحمر شوي ملح كم قطرة ليمون… ساندويتشاتي بالتونة سهلة وسريعة ولذيذة والسر هنا بالصورة
المقادير علبة تونة حبة بطاطس بقدونس مفروم بصلة متوسطة مفرومة ناعمة ملعقة صغيرة عصير ليمون ملح فلفل اسود قليل من البهارات 4 ملاعق بقسماط للتغطية بيض مخفوق بقسماط الطريقة تسلق البطاطس وتهرس هرسا ناعما وتضاف… كفتة التونة وجبة خفيفة ان شاء الله تعجبكم