التنفس

التنفس من البطن يحافظ على رشاقتك القاهرة : هالة أمين يعتبر التدليك من الوسائل المفيدة جدا لشد عضلات البطن و هى عضلات حساسة وتساعد بعض… اقرأ المزيد »التنفس من البطن يحافظ على رشاقتك

الطريقة الأولى : التنفس البطني: عند الاستلقاء على سرير الولادة عليك بالتركيز وفور مجيء الطلقة في المرحلة الأولى من الولادة ( مرحلة تمدد عنق الرحم… اقرأ المزيد »’’كيفية التنفس آثناء الولادة بالصور،،

فعندما تركز انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك أيضا يدع كل مهامه جانباً ويركز على هذه الحركة وتكون النتيجه ان عقلك أكثر راحه واسترخاء واكثر… اقرأ المزيد »وقف التنفس