السلام عليكم بنات انا قريت وايد تجارب بنات. عن هذا الريجم التمر و اللبن، شفت حد مدحه ونزلوا عليه وايد من وزنهم / و حد مول ما. مدح هالرجيم لان مانقص وايد من. وزنهم ويوم… رجيم التمر واللبن

المقادير كوب وربع بسكويت شاي مطحون إصبع زبدة (113 غرام) كوب تمر معجون نصف قالب زبدة (55 غرام) 2 بيضة فانيليا علبة حليب مركز محلى (397 غرام) 2 علبة قشطة (وزن العلبة 170 غرام) الطريقة… تشيز التمر

هلاا خووواتي انا اول مره اشارك بهالقسم بس متابعه يوميا لكم وانا بديت ريجيم من اسبوعين وكان وزني 72,6والحين والحمد لله 69بس ما احسه نقص واايد مع اني متبعه ريجيم جدا قاسي المهم سمعت عن… ريجيم التمر واللبن