السلام عليكم بنات وزني ماشاءالله وايد كبير ع عمري ، وبديت دايت من اسبوع الي طاف دايت قوي ورياضه وجيه وكل يوم بعد الرياضه اسوي تمارين وجيهه ، سمعت من وحده تقول مب زين اسوي… سوال عن التمارين بعد المشي

إن متعة التحليق في الفضاء وروعة الاسترسال وإمعان النظر في الأجواء المحيطة بالطائرة أو تلك التي تكون على بعد، أو حتى التفكير الهادئ في أغراض تلك الرحلات، قد تُفقد بسبب الشعور ببعض المضايقات النفسية أو… التمارين الرياضيه أثناء السفر

السلا عليكم صبحكم اله بالخير يابنات… بنااات انا صارلي زمان ماشارك بس ادخل اقرا واطلع …بناات انا قبل سنتين وصل وزني 73 وانا طولي 164 عقب سويت دايت مع اخصائيه تغذيه وكنت امشي ووصلت لل64… ببدا الريجيم والتمارين من اليوم ان شاءالله