إشربي الكمية المناسبة من الماء والسوائل: حاولي أن تشربي على الأقل 1 لتر من الماء النقي بالإضافة إلى سوائل أخرى مثل العصائر والشوربات، لتصلي إلى 8 أكواب يومياً؛ سيساعدك ذلك على التخفيف من إنتفاخ البطن.… نصائح بسيطة تساعدك من التخفيف من الانتفاخ الناتج من الدورة الشهرية!!

مرحبا بنات اول شي امااااانه من كل وحدة تدش وتقرا الموضوع تدعيلي ان الله يحقق اللي في بالي ثانيا حبيت اشارككم بتجربتي في : – تخفيف الأكل مع شرب ماي وايد – مشي سريع 4… يومياتي مع التخفيف والمشي ومساج تكسير الدهون . 🙂 بالصور

منو بتضمني لقروبها ؟؟ ابا اضعف وابا اتشجع .. رَبِّ اجْعَلْنِي مُقِيمَ الصَّلاَةِ وَمِن ذُرِّيَّتِي رَبَّنَا وَتَقَبَّلْ دُعَاء رَبَّنَا اغْفِرْ لِي وَلِوَالِدَيَّ وَلِلْمُؤْمِنِينَ يَوْمَ يَقُومُ الْحِسَابُ بالتوفيق يالغالية موفقة شورايج نسوي قروب ونشوف منو بينضم… قروب الرجيم والتخفيف