خواتي بغيت عشبه اشربها تخفف من كمية دم الدورة الشهرية…لأنها تيني بطريقة نزيف بسبب وجود الزوائد اللحميه في الرحم…وما أقدر اتحرك من مكاني ولا أسير اي مكان. وعقب يومين عندنا عزيمه وما اعتقد اقدر اسير… التخفيف من أثر الدوره الشهريه
بسم الله الرحمن الرحيم يومياتى بالتخفيف والمشى وشرب الماى وان شاااااء الله اقدر اتواجد دوم هنا ابغى تشجيعكم ومتابعتكم واتمنى اشارك وحدة يكون وزنهاااااااا جريب من المثالى بثلاث اربع كيلو او خمس عشااان نتنافس وانقص… يومياتى بالتخفيف والمشى وشرب الماى
مرحباً خوااااتي …. بصراحه أنا قبل شهرين بديت بالرجيم او بالأحرى تخفيف الاكل كنت اكل اللي اباه بس ابتعدت عن الحلويات والغازات وكنت اشرب ماي واستخدم سكر دايت وكل شي دايت مثل الجبن والحليب وغيره… تجربتي مع التخفيف والرياضة واللي تبا تشاركني حياهااا .