للذين يعانون من القولون العصبي والانتفاخات والامساك هذه وصفة عشبية أسأل الله العلي القدير أن تنفع إخواننا و أخواتنا … زعتر ورق + شمر + ينسون + مراميه + نعناع + زنجبيل + كراوية .… تعانبن من الامساك والانتفاخ والغازات ,,,,,,ادخلى وصفه طبيعيه

إشربي الكمية المناسبة من الماء والسوائل: حاولي أن تشربي على الأقل 1 لتر من الماء النقي بالإضافة إلى سوائل أخرى مثل العصائر والشوربات، لتصلي إلى 8 أكواب يومياً؛ سيساعدك ذلك على التخفيف من إنتفاخ البطن.… نصائح بسيطة تساعدك من التخفيف من الانتفاخ الناتج من الدورة الشهرية!!