ضعي كركم وفازلين واخلطيهم وضعي منه في يدك والبسي جونتي حق الصبغه ورجليك وبعد ذلك امسحي بي اخلطي زيت زيتون وملح وليمونه وافركي بها يدك ورجلك وبعد ذلك اغسليهما باالصابون وبعد ذلك ضعي جلوسيد كميه… ازالة السواد من الاقدام واليد

خواتي في وحدة منكن عانت من الشد العضلي في ريولها وهي حامل ريلي دوم يضحك ويقول لي شو لاعبه كورة عشان تحسين بالشد اهيء اهيء اهيء لاني ما احس بهالشد الا في فترة الحمل وواااااااااااااااايد… شد عضلي في الاقدام .والله تعبت