السلام عليكم من فترة كنت ابحث عن ريجيم وقرأت معلومة ان المشي الفجر يحرق اسرع وقرأت بعد ان المشي بعد الاستيقاظ وقبل الفطور يحرق اسرع الي ابغي افهمه يعني لو قمت الساعه 9 او 10… المشي بعد الاستيقاظ

عند النوم اذا اوى احدكم الى فراشه فلينفض فراشه بداخل ازاره (طرفه) فانه لايدري ماذا خلفه عليه ثم يقول باسمك ربي وضعت جنبي وبك ارفعه ان امسكت نفسي فارحمها وان ارسلتها فاحفظها بما تحفظ به… المواظبة على ذكر الله تعالى عند النوم و الاستيقاظ .

الجفاف الفكري يحدث في منتصف النهار الاستيقاظ إلى ما بعد منتصف الليل يساعد على التفكير الجيد لندن – خاص: جاء في الأمثال أن النوم باكراً والنهوض باكراً يكسبان المرء صحة وثراء وحكمة. وعليه فقد يكون… الاستيقاظ الى ما بعد منتصف الليل يساعد على التفكير الجيد