كانت تمارين التأمل والاسترخاء حتى عهد قريب ترتبط بفئة معينة من الناس، أغلبها من الهيبيز أو تتسم بالغرابة في أعيننا، لكن ونظرا لإيقاع الحياة السريع، والضغوط اليومية التي تثقل كاهلنا وتجعل البعض منا شبه قنبلة… كانت تمارين التأمل والاسترخاء حتى عهد قريب ترتبط بفئة معينة من الناس، أغلبها من الهيب

الاسترخاء يساعد على خفض نسبة التوتر وحدته . ووجد الباحثون أن تمارين الاسترخاء تساعد على خفض ضغط الدم ، وخفض احتمال الاصابة بأمراض القلب ، وتحسن النوم ، وتقوم بخفض مستوى الصداع النصفي . و… فن الاسترخاء

مرحبآ..~ طريقة رائعة للاستغفار بخشوع والطريقة تساعد على الاسترخاء و جلب السعاده بإذن الله اولا : واهم شي تكوني في مكان هادي لوحدك, خففي الاضاءه والافضل اضاءة الابجوره , واذا بالنهار نور الشمس حلو ثانيا… طريقة رائعة للاستغفار بخشوع والطريقة تساعد على الاسترخاء و جلب السعاده بإذن الله