الأرداف

السلام عليكم خواتي,,, بس داومي عليها إلى 5 مرات وأكثر وحبيت أنقلها لكم عشان تستفيدون ××××××× وبنقلكم تجربة الأخت على لسانها تقول الأخت : الخلطة… اقرأ المزيد »تنحف الأرداف والمناطق السمينة بكل الجسم

رجيم لتنحيف الأرداف و البطن • لعل أكثر المناطق التي تتجمع فيه الشحوم هي منطقة البطن و الصدر والرداف ، و بإتباع هذا البرنامج سوف… اقرأ المزيد »رجيم لتنحيف الأرداف و البطن

;; السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تمارين للتخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ والأرداف 1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30… اقرأ المزيد »للتخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ والأرداف