الأرداف

: كثيرا مانعاني نحن النساء من تراكم الدهون في مناطق معينة و اعني تحديدا البطن و الأفخاذ و الصدمة الكبيرة تكون حين نحب ان نرتدي… اقرأ المزيد »روعــة لشد وتنحيف البطن والأرداف والأفخاد (جديد ومجرب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليكم تمارين تساعد في شد البطن والقضاء على الترهل اليكم الجزء الاول من التمارين أرجو ان تستفيدو وتدعولي التمرين الاول… اقرأ المزيد »تمارين لشد البطن والأرداف بالصووور

حبيت انقل موضوع مهم لاني مجربه ونتيجه ولا اروووووووع الطريقه الصحيحة : 1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض 2. رخى الكتف واضبطى الظهر… اقرأ المزيد »تمارين لتكبير الأرداف بالصور