السلام عليكم خواتي حبيباتي.. لقيت لكم موقع يعطيج النظام الصحي اللي يناسب وزنج ويخبرج كم سعره حراريه تحتاجينها وحده من الاهل تخبرني بأن ربيعتها ضعفت وايد بعد ما لقت موقع يحسب لها السعرات اللي تحتاجها… موقع يحسب لج السعرات الحراريه اللي تحتاجينها مع نظام غذائي صحي

بسم الله الرحمن الرحيم جسم الإنسان يحتاج إلى 1 من السعرات الحرارية لكل كيلوجرام من وزنه في كل ساعة زمنية ليعمل للاحتراق الداخلي، أي أن الجسم يحتاج إلى هذه السعرات لكي تعمل جميع أعضائه وأجهزته… كيف تحسبين السعرات الحراريه الي يحتاجها جسمك

صبااااااااااااح الخير اسم الطعام ***** والكمية بالجرام ***** وعدد السعرات الحرارية شاورما لحم___***** واحدة 134 جم ***** تساوي340 شاورما دجاج ___***** واحدة118 جم ***** تساوي 323 سندويش كفتة ___ ***** واحدة135جم ***** تساوي 298 سندويش… موسوعة السعرات الحرارية