تخطى إلى المحتوى

Fitness & Diet Diary ~ كُوني كَ الغيمة ☁

.
.

السَلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قررت أبطل هـ المدونة بعد ما تشجعت
من جفت مدونة الجميلة سيس خليجيةخليجية ،

شرايكم ف العنوان . . ؟؟
لا تسألون ليش غيمة مب غزالة مثلاً ،
هـ اللي يا فـ بالي حزتها هههه

يومياً إن شا الله بنزل بوست مرفق بـ :
– وزني كل صبح
– وجباتي الثلاث + كم سعرة فيها ؟
– تماريني

طولي : 164 cm

وزني قبل الدايت : 79
وزني اللي علقت عليه شهور : 75
وزني بعد الدايت : 72 (آخر مرة وزنت قبل كم يوم ،
يارب ماكون زدت لاني كلت عراحتي هالفترة )

هدفي الحالي أوصل لـ : 68
الوزن المثالي اللي اتمناه : 60

لي لقاء معاكم باجر ❤
بإذن الله .

ياحلاة الغيمة الجميلة ّ خليجية

استمري غناتي وانا كل يوم بمر عليج وبنراقب يوميات بعض سوى وبنشجع بعض ان شاء الله وعقبالي يارب مااطلق الثمانين والسبعين دفعة وحدة خليجية
لازم نشد حيلنا ومانكون بطات طول العمر خليجية
لانه شيْ يقهر ويرفع الضغط الكل من حولج يلبس ويتلبس ونحن طايحين الا بها الغوامج خليجية
عشان نخش البلاوي المتلتله تحت الثياب خليجية
اترياج يومياتج اليوم بفارغ الصبر خليجيةخليجية

تسلم لي المنورة بطلتها خليجية
افا عليييج ان شا الله خلال شهرين نتحول ارشق الرشيقات

.
.

مساء الخيير

وزنت الصبح بملابس : 72.4
بدون ملابس وزني : 71.2 > فرق وايد صح خليجية

كان ودي وااايد اصور اليوم وجباتي بس للأسف انشغلت فالجامعة
لدرجة اني نسيت سالفة المدونة >> خليجية

المهم الصبح رحت ستاربكس قبل كلاسي وشربت كوب موكا بحليب خالي من الدسم،
وشربت اقل عن نصه اتوقع، يعني بحدود 170 كالوري ، وهذا كان ريوقي .
ماقدرت استغني عن الكافيين الصباحي لانه صدق اييني رقاااد خليجية بس بحاول اخف منه

عالعصر كلت سلطة من الكافيه،
الشي الصحي اللي فيها انها مكونة من المشروم والبروكلي والجزر والخيار
الشي اللي هب صحي انه فيها شوية سوس وزيت زيتون .
(ماعندي فكرة كم كالوري فيها)

اليوم ماسرت الجيم لانه ماعندي بريكات،
لكن باجر انا وربيعتي بنسير لمدة ساعة .

بالعافيه عليج

اممم لا تنسين البروتينات فيومج مثل الدياي ولحم وسمج وبيض

ربي يوفجج

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جداً جميلة خليجية
.
.

مساء الخيير

وزنت الصبح بملابس : 72.4
بدون ملابس وزني : 71.2 > فرق وايد صح خليجية

كان ودي وااايد اصور اليوم وجباتي بس للأسف انشغلت فالجامعة
لدرجة اني نسيت سالفة المدونة >> خليجية

المهم الصبح رحت ستاربكس قبل كلاسي وشربت كوب موكا بحليب خالي من الدسم،
وشربت اقل عن نصه اتوقع، يعني بحدود 170 كالوري ، وهذا كان ريوقي .
ماقدرت استغني عن الكافيين الصباحي لانه صدق اييني رقاااد خليجية بس بحاول اخف منه

عالعصر كلت سلطة من الكافيه،
الشي الصحي اللي فيها انها مكونة من المشروم والبروكلي والجزر والخيار
الشي اللي هب صحي انه فيها شوية سوس وزيت زيتون .
(ماعندي فكرة كم كالوري فيها)

اليوم ماسرت الجيم لانه ماعندي بريكات،
لكن باجر انا وربيعتي بنسير لمدة ساعة .

اممم اكلج قليل فديتج وفيه كالوري لو قسمتي وجباتج ل5 وجبات 3 رئيسيات و2 وجبتين خفيفة احسن
بس ان شاء الله تعوضين باجر بالوجبات وبالرياضة وبالماي خليجيةخليجية
ادري انه جامعة عليج وضغط دراسة وتمر علينا ايام فيها ضغط بس ان شاء الله نعديها خليجية
واتريا يومياتج باجر بفارغ الصبر ان شاء الله
وانا بعد اليوم صورت بس الصور مب راضية تنزل عندي خليجيةخليجية
بس بحاول انزلها ان شاء الله

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sis خليجية
اممم اكلج قليل فديتج وفيه كالوري لو قسمتي وجباتج ل5 وجبات 3 رئيسيات و2 وجبتين خفيفة احسن
بس ان شاء الله تعوضين باجر بالوجبات وبالرياضة وبالماي خليجيةخليجية
ادري انه جامعة عليج وضغط دراسة وتمر علينا ايام فيها ضغط بس ان شاء الله نعديها خليجية
واتريا يومياتج باجر بفارغ الصبر ان شاء الله
وانا بعد اليوم صورت بس الصور مب راضية تنزل عندي خليجيةخليجية
بس بحاول انزلها ان شاء الله

صدقج بس المشكلة اني فالجامعه ها اكثر اكل صحي احصله .
بحاول اخفف من القهوة وآخذ اصغر سايز عندهم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.