اليوم وباذن الله راح استمر بريجيم تنظيف الجسم من السموم ومدتها اسبوعين انا كملت سنه وانا اريد انزل وكل يومين ابدا ريجيم وأمل وارجع اكل عادي 
بعد هالريجيم اعتقد جسمي راح يتعود على الريجيمات وان شاء الله بستمر لين ما اوصل الوزن لي ابيه وراح امشي كل يوم ساعه لمده 4 ايام في الاسبوع للي في خاطرها تسوي الريجيم حياها وانا ببدا من اليوم وان شاء الله بستمر فيه وبنزل يومياتي كل يوم ..
اليوم قست وزني وكان 78.8
وانا طولي 174
ان شاء الله بعد هالاسبوعين راح انزل 5 كيلو بعدها راح ابدا في ريجيم صحي …
النظــــــــــام
نظــام اليوم الواحد المتكرر ..
في الثلاثة الايـــام الاولى :
زبــادي منزوع الدسم + تفــاح فقط
في الإفطار والغداء والعشاء وبأي كميه
ولا يستعمل معه اي إضافات
" من الممكن استبداله باللبن الرائب "
في الثلاثة الايـــام الثانيــه :
لحم او سمك مشوي او دجاج مشوي او مسلوق فقط
في الإفطار والغداء والعشاء وبأي كميه
في الثلاثة الايـــام الثـالثــه :
أي نوع من السلطات الخضراء + جبنه منزعة الدسم فقط
في الإفطار والغداء والعشاء وبأي كميه
في الثلاثة الايـــام الرابعــه :
خوخ او تفاح او اي نوع فاكهه او سلطة فواكه فقط
في الإفطار والغداء والعشاء وبأي كميه
" ممنوع التين , التمر , العنب , المانجو , الموز "
في الثلاثة الايـــام الخامسه والاخيره :
بيض مسلوق + سلطه
او تونه مصافى + سلطه
في الإفطار والغداء والعشاء وبأي كميه
انا مثلج كل مره ابا ابدا وعقب اخرب كل شي
اذا الله راد ببدى اليوم بس مو مثل ريجيمج لاني ماقدر على هالتعذيب بخفف وبسوي رياضه
بدون نك نيم ترى مافي ريجيم بينزل الوزن لين ما تسوين تنظيف الجسم من السموم هالسنوات علشان جي اكثر الدكاتره يقولون لازم ريجيم سوائل لمده ثلاث ايام
الريجيم صعب بس اول ثلاث ايام الباقي احسهم عادي 
عادي بخلط لي عصير تفاح وبشرب لي كوبين الظهر وكوبين المسا … والعشا بشرب لي لبن اب او زبادي … الحمد الله انا صار لي يومين ما اتعشى بس اشرب لي كوب حليب او شاهي
العيد قرب بعد حلاته يكون لج لوك يديد …
دائما البدايه صعبه لكن النهايه وااااااو ^_^
مونتاج .. الحمد الله عندي اراده وبستمر فيه تسلمي حبوبه 
الرجيم يعتمد على اللبن والتفاح وشرب الماء كتيييييير لمده ثلاث ايام
الرجيم هو
الفطار كوب او اتنين لبن خالى الدسم يكون ساخن مع 2 تفاحة
بين الفطار والغدا كوب لبن ساخن
الغدا كوب او اتنين لبن خالى الدسم و 2 تفاح
بين الغدا والعشا كوب لبن ساخن
العشا كوب لبن مع تفاحتين وبس ميزة هذا الرجيم انو بيعطى نضارة للوجة و يخسس بسرعة وينظف الجسم من السموم