السلام عليكم : حبيت افضفض شوي لاني ماني عارفة شو اعمل
مشكلتي اني وزني 122 كيلو …..
وطولي 165 …
وطبعا متل اي حدى كرهاني حالي ونفستي تعبانة من هالوزن
من تقريبا 3 سنوات وحدة من قريباتي ذكرتلي دكتور شاطر كتير
قررت اروح لعندو .. ورحت عملي الفحوصات الازمة وعطاني برنامج مناسب اتبعه
وانا والحمدلله اتبعته وما غشيت
يعني اتبعت وصفتو بدون غش
وصار ينزل وزني يعني بعد سبع شهور كنت خسرت 40 كيلو ووصلت لوزن 82
طبعا نفسيتي تغيرت وارتحت كتير وسعادتي ما بتنوصف وبقيت على وصفة الدكتور
وفجأة من سنتين يمكن بسبب الضغوط او بسبب انتقالي من مكان لمكان تاني
او ما بعرف شو السبب "وطبعا هي الاسباب كلها حجج بتعملها نفسنا لحتى نبرر لحالنا"
توقفت عن الريجيم بس مو مباشرة يعني صرت اترك شوي شوي
وكل مرة اقول معلش اعمل هيك يعني هي مرة ما رح تضرني
لحتى وصلت لمرحلة اني رجعت لكل عاداتي السابقة يعني طريقة الاكل ونوعية الاكل
وتساهلت مع نفسي لحتى هلق انا رجعت لوزني … لأ مو لوزني بل زدت كمان يعني هلق
وزني 126
انا حابة كتير اني ارجع استرد الارادة اللي كانت عندي
بس مو عارفة شلون
كانت ارادتي من حديد بس هلق بقول خلص رح ارجع اعمل بنصايح الدكتور
وبعد ما ابدأ بكم يوم بترك
والمشكلة انو الدكتور اللي كنت اتابع وزني عندو توفى
وحاسة حالي كتير ضايعة
شو اعمل؟؟؟ ….. حابة روح لعند دكتور تاني بس ما عندي المحفز يعني حاسة بتكاسل شديد
يعني لحالي ماني عارفة اضبط حالي ولا اعمل شي
يمكن وقت بروح ع دكتور وبعرف انو لازم كل شهر انزل من وزني رقم معين هاد الشي بحفزني
اما لحالي ماني قادرة
والمشكلة الاكبر اني متكاسلة كتير كتير ومهملة لنفسي
يعني احيانا بتجي للانسان محفز فجأة وتصميم وبيعمل الشي اللي هو بيطمح يوصلو
بس هاد الشي هلق مفقود عندي يعني
شو اعمل لحتى احفز نفسي واقوي ارادتي وتصميمي
يعني الملل مسيطر علي والكسل وكرهانة حتى حالي
اكيد طولت كتير بس لمين بدي احكي وانا هون ببلد مو بلدي وما عندي حد احكيلو
وحتى يعني ما عندي جيران أو بالاحرى انا ما ني انسانة اجتماعية كتير
يعني ما بحب دق باب جارتي مثلا وقلها والله حابة اتعرف عليكي
ما بحب اعمل هيك وما عندي اي قريب هون ولا حدى ببيتي بس
ومن سنة دخلت الجامعة بس كمان ما عندي صداقات ملتهية بدراستي وبس
مع العلم اني الحمدلله مجتهدة بدراستي ومتفوقة والفضل والحمدلله
.gif "44 (28)")
اذا حدى عندو فكرة او اي نصيحة رجاء لايبخل
واللي عندها مشكلة مع وزنها وحابة تفضفض حياها الله كمان
مشكلتي اني وزني 122 كيلو …..
وطولي 165 … وطبعا متل اي حدى كرهاني حالي ونفستي تعبانة من هالوزن
من تقريبا 3 سنوات وحدة من قريباتي ذكرتلي دكتور شاطر كتير
قررت اروح لعندو .. ورحت عملي الفحوصات الازمة وعطاني برنامج مناسب اتبعه
وانا والحمدلله اتبعته وما غشيت
يعني اتبعت وصفتو بدون غش وصار ينزل وزني يعني بعد سبع شهور كنت خسرت 40 كيلو ووصلت لوزن 82
طبعا نفسيتي تغيرت وارتحت كتير وسعادتي ما بتنوصف وبقيت على وصفة الدكتور
وفجأة من سنتين يمكن بسبب الضغوط او بسبب انتقالي من مكان لمكان تاني
او ما بعرف شو السبب "وطبعا هي الاسباب كلها حجج بتعملها نفسنا لحتى نبرر لحالنا"
توقفت عن الريجيم بس مو مباشرة يعني صرت اترك شوي شوي
وكل مرة اقول معلش اعمل هيك يعني هي مرة ما رح تضرني
لحتى وصلت لمرحلة اني رجعت لكل عاداتي السابقة يعني طريقة الاكل ونوعية الاكل
وتساهلت مع نفسي لحتى هلق انا رجعت لوزني … لأ مو لوزني بل زدت كمان يعني هلق
وزني 126
انا حابة كتير اني ارجع استرد الارادة اللي كانت عندي
بس مو عارفة شلون
كانت ارادتي من حديد بس هلق بقول خلص رح ارجع اعمل بنصايح الدكتور
وبعد ما ابدأ بكم يوم بترك
والمشكلة انو الدكتور اللي كنت اتابع وزني عندو توفى
وحاسة حالي كتير ضايعة
شو اعمل؟؟؟ ….. حابة روح لعند دكتور تاني بس ما عندي المحفز يعني حاسة بتكاسل شديد
يعني لحالي ماني عارفة اضبط حالي ولا اعمل شي
يمكن وقت بروح ع دكتور وبعرف انو لازم كل شهر انزل من وزني رقم معين هاد الشي بحفزني
اما لحالي ماني قادرة
والمشكلة الاكبر اني متكاسلة كتير كتير ومهملة لنفسي
يعني احيانا بتجي للانسان محفز فجأة وتصميم وبيعمل الشي اللي هو بيطمح يوصلو
بس هاد الشي هلق مفقود عندي يعني
شو اعمل لحتى احفز نفسي واقوي ارادتي وتصميمي
يعني الملل مسيطر علي والكسل وكرهانة حتى حالي
اكيد طولت كتير بس لمين بدي احكي وانا هون ببلد مو بلدي وما عندي حد احكيلو
وحتى يعني ما عندي جيران أو بالاحرى انا ما ني انسانة اجتماعية كتير
يعني ما بحب دق باب جارتي مثلا وقلها والله حابة اتعرف عليكي
ما بحب اعمل هيك وما عندي اي قريب هون ولا حدى ببيتي بس
ومن سنة دخلت الجامعة بس كمان ما عندي صداقات ملتهية بدراستي وبس
مع العلم اني الحمدلله مجتهدة بدراستي ومتفوقة والفضل والحمدلله
اذا حدى عندو فكرة او اي نصيحة رجاء لايبخل واللي عندها مشكلة مع وزنها وحابة تفضفض حياها الله كمان
الله يعينج أختي
اشتري جهاز مشي ،, واستعمليه يوميا ،,
اشتري جهاز مشي ،, واستعمليه يوميا ،,
ما عندي كلام أقوله والله .،
بس انتي حاولي تمشين ع نظام معين
الله يعينك حبيبتي
اول شي الارادة … وبعدين حبيبتي الريجيم مو معناته انج ما تاكلين لا … الريجيم انج تخففين من الوجبة يعني اذا كنتي متعودة الصبح تاكلين خبزتين كلي خبزة وحده وكل ساعتين كلي فاهمة حبيبتي يعني بعد الفطور بساعتين كلي خيارتين وبعدين بساعتين الغدا ويكون مشوي وبعد الغدا بساعتين كلي تفاحة و بعدين العشا عالساعة 8ونص او 9 لا تكثرين ونامي من وقت و اشربي مااااااااااااي واااايد و اشربي زنجبيل و حاولي تمشين خاصة بها الجو الحار اوكي حبيبتي
مشكورين خواتي بس على فكرة انا الصبح ما افطر يعني قهوة او زهورات وبس والغدا يعني تقريبا بعد العصر وعشا ما بتعشا والحمدلله يعني اذا اكلت يمكن فواكه بس وما بحب الفواكه كتير وكلامي هاد جد يعني مو عم خبي شو باكل بس هيك متعودة بس انا بحب الحلو كتير ومع هيك لاتفكرو اني باكل
حلويات كتير يمكن بالشهر مرة او مرتين بس
بس يمكن مشكلتي الاساسية هي قلة الحركة يعني شغل البيت وبس وعلى كل حال مشكورين ع النصايح
حلويات كتير يمكن بالشهر مرة او مرتين بس
بس يمكن مشكلتي الاساسية هي قلة الحركة يعني شغل البيت وبس وعلى كل حال مشكورين ع النصايح
الله يسر امورك وتخسي بصحه وعافيه عليكي بالمشي روعه جداااا وتكون وجبه العشاء خفيفه ومبكره
فعلا الارادة القوية والعزيمة
الله يسهل دربج يالغالية