تخطى إلى المحتوى

~oOoالوزن الثابت والعنيييد حلينا مشكلته تجارب شخصيهoOo~

خليجية
خليجية
مرحبا خواتي
أعرف أنه وايد منكم يعانون من (ثبات الوزن) وهاذي مشكله مرينا فيها
وأنا لي تجارب كثييييييييييره عشان أحرك وزني العنيد بكل الوسائل
وماكان يتحرك !
بس بفضل الله .. (ثم) تشجيع أخواتي في الله من الجروبات الي اشتركت فيها
يزااااااهن الله ألف خير ماقصرن معاي
وأحب أخص بالشكر الأخت العزيزه
~o((صنعاء87))o~
الي شاركت معاي مخصوص هالنظام عشان تشجعني
وعشان هي بعد تعاني من نفس مشكلتي
وأننا نزلت هالموضوع مخصوص عشان كل وحده تمر بنفس مشكلتنا
::نقول لها باذن الله >>>>>> لقينا الحل::
وبما أنا خليجية استفدنا من هالتجربه البسيطه حبيت أنقلها لكم وأبشركم
أن المسأله جدا سهله وتحتاااااج فقط إراده وصبر وعزيمه ثاااابته
والله يوفقكن خواتي جميعا

خليجية::بالنسبه لوزني لما بديت هالنظام::خليجية
كااااااان ……… ( 68.00 ) كجـم
وصااار ……… (66.300) كجم
معدل النزول …. (1.700) كجــم

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صنعاء87 خليجية

الف مبرووووك يالغااااليه وانا كان وزني ثااابت
مو رااضي ينزل لكن الحين تمام الحمد لله
كاااان وزني … (64.700) كجم
والحين صار … (63.100) كجم
مـعدل النزول … ( 1.600 ) كجم

وان شااء الله ما يرجع اللي خسرنااه ,,

خليجية::ونظامنا بشكل بسيط كان كاللآتي::خليجية

اليوم الأول
o0o~على أساس هذا اليوم كله فواكه~o0o
اليوم الثاني
o0o~على أساس هذا اليوم كله خضروات~o0o
اليوم الثالث
o0o~على أساس هذا اليوم كله خضروات وفواكه~o0o
اليوم الرابع
o0o~على أساس هذا اليوم كله سوائل~o0o

خليجية::وهذي اقباس عن تقاريري (( للأربع أيام)) للي تحب تعرف بالتفصيل::خليجية
خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة $شما أحمد$ خليجية

::تقريري لهذا اليوم::
الأثنين (6/12/2019)
o0o~على أساس يومي هذا كله فواكه~o0o
::الــفطور::
(كوب من خلطة الثوم)
كوب شاي أخضر
::الــــغدى::
(كوب من خلطة الثوم)
برتقالتين
::سنـــــاك::
امممممممممممم فنجان قهوه .. ماقدرت أقاوم بس
::العشــاء::
(كوب من خلطة الثوم)
برتقالتين وتفاحه
::المــــاي::
كملت (2) لتر لين ألحين
::الرياضه::
(40) دقيقة مشي على السير

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة $شما أحمد$ خليجية

::تقريري لهذا اليوم::
الثلاثاء (7/12/2019)
o0o~على أساس يومي هذا كله خضروات~o0o
::الــفطور::
(كوب من خلطة الثوم)
xxxxxxxxxxxxx
::الــــغدى::
(كوب من خلطة الثوم)
خضروات مطبوخه
::سنـــــاك::
كم فنيال قهوه
::العشــاء::
(كوب من خلطة الثوم)
سلطه + شاي أخضر
::المــــاي::
كملت (2) لتر
::التخبيصات::
حبتين تمر !
::الرياضه::
مشي (ساعة) على السير
مشيت (5) كيلو متر
حرقت (300) سعر حراري

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة $شما أحمد$ خليجية

::تقريري لهذا اليوم::
الأربعاء (8/12/2019)
o0o~على أساس يومي هذا كله خضروات وفواكه~o0o
::الــفطور::
(7:30)
(كوب من خلطة الثوم)
صحن شمام
::سنـــــاك::
(12:30)
(كوب من خلطة الثوم)
صحن شمام بعد
::الــــغدى::
(3:30)
(كوب من خلطة الثوم)
خضروات مطبوخه
::سنـــــاك::
(4:30)
كم فنيال قهوه وحبة تمر
::العشــاء::
(8:30)
(كوب من خلطة الثوم)
صحن شمام
::المــــاي::
كملت (2) لتر
::التخبيصات::
حبة شوكليت صغيره + قطعة سمك بحجم أقل من نصف الكف .. "تمزميز" بمعنى أصح !
خليجية
~سوووري غريبه غصبا عني اغراءات ماقدرت أقاوم~
::الرياضه::
مشي (ساعة + 50 دقيقة) على السير
مشيت (6) كيلومتر + (4) كيلومتر أخرى
حرقت (350) سعر حراري + (230) سعر حراري

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة $شما أحمد$ خليجية

::تقريري لهذا اليوم::
الخميس (9/12/2019)
o0o~على أساس يومي هذا كله سوائل~o0o
::الــفطور::
(كوب من خلطة الثوم)
xxxxxxxxxxxxx
::الــــغدى::
(كوب من خلطة الثوم)
جلاس لبن وحبتين تمر
::سنـــــاك::
فنيالين قهوه وحبة بسكويت
::العشــاء::
(كوب من خلطة الثوم)
علبتين عصير كيوي بالليمون
::المــــاي::
(2) لتر
::التخبيصات::
xxxxxxxxxxxxx
::الرياضه::
مشي (65) دقيقة على السير
مشيت (6) كيلو متر
حرقت (350) سعر حراري

ربي يوفقج ..
وان شاء الله تنزلين اكثر ..

انا وزني 56.3 وابي اوصله ل 50 .. خليجية
والله يقدرني يا رب ..

مبروووووووووووووووووووووووووك

حلوو الموضووع شمااا وان شا الله البنات يستفدن منج ^^

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Pretty $oul خليجية
ربي يوفقج ..
وان شاء الله تنزلين اكثر ..
انا وزني 56.3 وابي اوصله ل 50 .. خليجية
والله يقدرني يا رب ..

إن شاء الله ينزل وزنج
والله يحقق لج الي تتمنينه وأنتي بأحسن حال
خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ^ روح ^ خليجية
مبروووووووووووووووووووووووووك

الله يبارك في حيااااااتج

خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Maki Kawaiee خليجية
حلوو الموضووع شمااا وان شا الله البنات يستفدن منج ^^

مااااااااكي
نورتي موضوعي
مشكووووووره على كل شيء يالغاليه
أنتي أكثر وحده صار لها دور فعال في تشجيع الكل
ونصايحج المفيده بروحها تحتاج موضوع خاص
يزاج الله خير عني وعن كل وحده وقفتي معاها
وأكييييييييييد كنت أنتظر هالطله الحوه

ماشاء الله عليج خليجية

بنااااااات على فكره يمكن تتسائلون عن
(خلطة الثوم)
الموووجوده بتقاريري هذه خلطه تساعد على التنحيف
والي تبغي تعرف طريقة تحضيرها نقلت لكم اقتباس
عن مشاركة الأخت العزيزه
(غريبة وحيدة)
الي حضرت بنفسها هالخلطه مشكووره
خليجية المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غريبه وحيده خليجية
هلا بنوتات خليني انزل طريقه
(خلطه الثوم)
شوفي بتجيبي 30 حز ثوم مقشرين بدون تقطيع
خليجية

واربع حبات ليمون تقطع ارباع وحزمه بقدونس
خليجية

على النار بنرفع طنجره فيها ماء ونضع فيه الثوم والليمون ونخليه حتى يغلي غلوه وحده بس
خليجية

خليجية

خليجية

بتغلي غلوه وحده زي هيك
خليجية

بنحط البقدونس عليهم ونطفي النار تحتهم او نرفع الطنجره عن النار لو كان الغاز كهرباء
خليجية

بنغطي الطنجره عليهم كلهم علشان يتشرب البقدونس وتتفاعل المواد مع بعض
خليجية

بنتركها لحد ما تبرد تماما وبعدين بنعبيها من خلال مصفايه علشان تتصفي المواد اللي فيها وناخد
الماء فقط بزجاجه من زجاج وليس بلاستك وبتاخدي منها 3 مرات مقدار فنجان قهوه صغير وبس
وهاد شكلها بعد ما بردت
خليجية

وهاي صورتها ولونها بالزجاجه بعد تصفيتها فيها
خليجية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.