السمنه والبدانه مابعد الولاده

مرحبا خواتي
فديتكم انا زاد وزني بعد ما ربيت
وابي اتخلص من ها الوزن الزايد شو الحل؟؟

فديتج شربي ماي وايد وسوي رياضة على الاقل مشي والله يوفق الجميع لما يحب ويرضى

اشربي ماي وايد وسوي رياضه او عالاقل امشي نص ساعه كل يوم .. وكثري من الخضروات والفواكه وشوربة الخضار وابتعدي نهائيا عن الدهون وان شاءالله وزنج بينزل وعن تجربه .. بس لاتستعيلين النتايج …

للرفع

بالتوفيق ..

يقولون الرضاعه تنقص الوزن

قللي اكلج وبعدي عن الحليب والخبز والعيش خصوووصا بعد الولاده عشاااان يروووح البطن
وبعدي عن البارد والغازيااات خصوصا البارد مب زين لج ولا للبيبي

رضعي بنتج و بتخفين بس يباله وقت…