بنات ساعدوني أنا حامل وأبغي أنزل وزني.؟؟؟
إلي تعرف رجيم يصلح للحوامل أو اخصائية تغذية شاطرة اتخبرني..بلييييييز…
ما أريد انتفخ زيادة انا جسمي قابل للزيادة …
وأنا مثلج
انا مثلج بعد 
بس انا كنت اسوي عند دايت نيوترشن وهو اوردي قايلي اذا صار حمل بنوقف الرجيم وبنرجع بعدين
بس انا كنت اسوي عند دايت نيوترشن وهو اوردي قايلي اذا صار حمل بنوقف الرجيم وبنرجع بعدين
ريجيم الكربوهيدرات أنسب نوع للحوامل.فقط غيري أيام التونه للسمك المشوي العادي.هذا أنسب نظام لأنه يحتوي على كل شي تقريبا.وفيه البروتين والحليب والنشويات والخضار بكثره والفواكه وطبعا الكربوهيدرات!
والحامل تحتاج لنظام متكامل ومتوازن مع تقليل الملح والدهون مثل هذا.وأنا عن نفسي بديت فيه وحاليا بالأسبوع الثاني منه! وأتوقع راح يساعد على الحد من الشعور بالوحام وانحباس الماء بالجسم.
للرفع
اقتدي بسنه الرسول اللهم صلي وسلم عليه
(نحن قوم لاناكل تى نجوع واذا اكلنا لانشبـــــــــــــــع )
(نحن قوم لاناكل تى نجوع واذا اكلنا لانشبـــــــــــــــع )
يعني لاتكثرين والحليب قليل الدسم افضل فيه الكالسيوم اعلى من الدهون
وكل شي اخذيه صحي ولاتاكلين عقب الساعه 8 وجي يعني ,,
والصبح 7 ثمرات ولو 5 مع كاس حليب ,,, تكفي لرفع دمج وتغذي الجنين
وان شا الله تقومين بالسلامه
ونصحيــــــــــــــــه ’’لاتهملين نفسج انا ماوصلت للسمنه الا بالالهمال وانا كنت حاامل قبل ..
الله يوفقج
انا اللي يخليني ماابا اعرس لاني بروحي دبدوبه واخاف احمل وانتفخ هههه شوفو كيف افكر اللي يقول الخطاطيب طابور على بابنا
هع هع
انا اللي يخليني ماابا اعرس لاني بروحي دبدوبه واخاف احمل وانتفخ هههه شوفو كيف افكر اللي يقول الخطاطيب طابور على بابنا
هع هع