السلام عليكم ….
صارت لي فتره ما انزل مع اني مخففه اكل …
قلت بفتح لي موضوع عشان اتابع عمري وعشان احصل تشجيع من البنات ..
انا باقي لي 9 كيلو عشان اوصل للوزن المطلوب ..
بس هالفتره على الاقل ابى انزل 3 كيلوو .. بس الوزن ثابت ما ينزل .. 
ان شاااااااء الله من باجر بسير الجم عشان احرق اكثر سعرات حراريه وعشان اشد جسمي
يمكن هالشي يساعدني انزل بسرعه …
من ناحيه الاكل مخففه وايد .. واذا خربت تراني اكل وراها حبه الزينكال .. انزل بس شي بسيط
بالجرامات يعني ..
تابعوووني بنوووتات … وعصبوا علي اذا خربت .. مع اني صياحه وسرعه ازعل اذا حد عصب علي
شجعوووووووووووووني بس لاتعصبون 
انا اكتب يومياتي ويا احساس مشاعر وشوو كلت كل يوووم … بس قلت بفتح لي موضوع عشان
احصل تشجيع اكثر ..
يارب يارب يارب انززززززل واصير رشيقه
الله يوفقج حياااتي
وان شاء الله راح نتاابعج
ونشجعج
انا بعد في خاطري انقص 9 كيلووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
وان شاء الله راح نتاابعج
ونشجعج
انا بعد في خاطري انقص 9 كيلووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
انا بعد ابا انزل 9 كيلو حاليا….
خلنا نشد الهمه
انا بعد والله..
وزني ثابت مب طايع ينزل…
وزني ثابت مب طايع ينزل…
يالله انشالله ننزل ..
اصلا طبيعي ان الوزن يوم يكون قريب من الوزن المثالي يكون صعب تنزيله والله يوفقج بالرجيم واب اب يا حلوه
يا رب تنحفين و تنزلين هال3 كيلوات بسرعه و بصحه و عافيه
انا بعد ابي انزل 8 كيلو يالله نشجع بعضنا