صباح الخير احلى منتدى واحلى بنات
اليوم جبت لكم موقع ممكن تحسبين فيه كمية السعرات الحرارية اللازمه لجسمج
https://www.sehha.com/nutrition/BMR/BMR.php
يعني يحسب طولج مع وزنج وطبعا عمرج ويحسب لج كم من السعرات الحرارية الي تحتاجينه لجسمج عشان تحافظين على وزنج
طبعا مفيد للي يتبعون حميات غذائيه تعتمد فيه عالسعرات الحراريه
والي تسوي رجيم لازم يكون معدل استهلاكها من السعرات اقل من الي يعطيج ياه الموقع
وتمنى لكم التوفيق
مشكوورة الغالية و يزاج الله خير
ثاانكس عزيزتي ويزااج الله خيرر
تسلمين الغالية ونا طلعلي إنه السعلرات الحرارية اللي يحتاجها جسمي عسب يحافظ على وزنه الحالي = 1698