ليس لديكِ الوقت ولا الاستعداد لممارسة الرياضة للتخلص من ترهل البطن وظهور الكرش، ولكن اذا راعيت بعض القواعد البسيطة التي لا تتعارض مع نسق حياتك اليومية ولا تفرض عليك قيوداً يصعب الالتزام بها ستجدين أن بطنك قد شدت الى الداخل، اليك هذه القواعد
شكرا اخي على الموضوع
مشكورة اختي
والله يعطيك العافيه والصحه ورحم والديك
وقضى الله جميع حوائجك في الدنيا والآخرة
وصل اللهم على محمد وآل محمد وعجل فرجهم
وأهلك أعدائهم وانصرنا بهم يالله
وقضى الله جميع حوائجك في الدنيا والآخرة
وصل اللهم على محمد وآل محمد وعجل فرجهم
وأهلك أعدائهم وانصرنا بهم يالله
تسلمين الغاليهـ
ثانكس ع الموظوع … صراحه واايد استفدت
مشكوووووره اختي